À quel point il est important d’améliorer les soins de santé des femmes au milieu de la pandémie

santé des femmesUne bonne santé physique et mentale est la clé principale de la prévention de toute infection et de ses complications. (Déposer)

Par le Dr Ila Gupta

Il y a près de deux ans, la pandémie a frappé et depuis lors, Covid 19 a affecté la vie de chaque individu. Fait intéressant, le virus Covid est sexué. Les taux d’infection ainsi que les taux de mortalité sont plus chez les hommes que chez les femmes. Néanmoins, les femmes courent un plus grand risque d’exposition au virus car dans le monde, environ 70 pour cent des agents de santé sont des femmes et travaillent en première ligne. En outre, les femmes au foyer ou travaillant à domicile sont également confrontées à une charge de travail accrue, ce qui perturbe leur santé mentale au milieu du verrouillage. Les femmes ont également ignoré et ignoré leurs bilans de santé préventifs et leurs tests de routine, ce qui pourrait également avoir un impact négatif sur leur santé.

Les conséquences à long terme restent à découvrir. Mais il y a une augmentation des cas d’anxiété, de dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Le verrouillage a également conduit à confiner les gens à leur domicile, ce qui a considérablement réduit l’exercice régulier et l’activité physique, entraînant une prise de poids chez de nombreuses personnes présentant un risque accru de maladies comme l’hypertension et le diabète. En dehors de cela, rester à l’intérieur de la maison a réduit la durée d’exposition au soleil, ce qui a des effets néfastes sur la solidité des os, car la lumière du soleil est la principale source naturelle de production de vitamine D dans le corps.

Il est important de souligner que les femmes sont le pilier de leur famille. Ils sont principalement responsables de la santé et de la nutrition des membres de leur famille. Par conséquent, leur santé est primordiale.

Toutes les mesures importantes doivent être prises pour améliorer la santé de toutes les femmes.

Activité physique régulière : Il existe de nombreux cours en ligne qui enseignent différents types d’exercices, payants ou gratuits, qui peuvent être facilement effectués à la maison. Une position assise prolongée de plus de 30 minutes au même endroit est toujours déconseillée. Peu importe que la maison soit petite ou grande, on peut toujours se promener sur place ou se promener.

Améliorer la santé mentale est également tout aussi important, et la méditation ou la respiration profonde aide à rester calme, améliorant ainsi la santé mentale. Tout type d’exercice régulier comme le yoga, l’aérobic, la danse et même faire des travaux ménagers réguliers comme le ménage, le jardinage ou même jouer avec les enfants aide à rester en bonne santé.

Alimentation saine et équilibrée : Outre l’exercice régulier, manger des aliments sains et nutritifs est également important pour maintenir un corps et un esprit sains. Des repas fréquents avec des portions contrôlées doivent être préférés plutôt que de manger deux ou trois repas principaux car cela peut entraîner une prise de poids. Les aliments faits maison à base de légumes frais doivent être privilégiés. La préparation d’aliments avec des grains entiers plutôt que des aliments raffinés doit être privilégiée. Les fruits sont une riche source de vitamines et de minéraux nécessaires à l’organisme et doivent également être consommés quotidiennement. Aussi, il est conseillé d’éviter les aliments riches en sucre et en graisses. La consommation d’alcool doit être évitée ou limitée. Il est également conseillé d’avoir beaucoup d’eau.

Précautions à prendre pour prévenir l’infection au Covid : Se laver les mains régulièrement et fréquemment est obligatoire et doit être fait par tous pour limiter le transfert du virus Covid. Les masques doivent être portés dans tous les lieux publics. Une auto-quarantaine doit être effectuée si une personne a été accidentellement exposée à des patients Covid ou présente un symptôme de Covid.

Une bonne santé physique et mentale est la clé principale de la prévention de toute infection et de ses complications. Mangez sainement, restez hydraté et faites de l’exercice régulièrement.

(L’auteur est consultant senior en FIV et directeur clinique des cliniques de fertilité Ferticity, Delhi. L’article est à titre informatif uniquement. Veuillez consulter des experts médicaux et des professionnels de la santé avant de commencer toute thérapie, médicament et/ou remède. Les opinions exprimées sont personnelles et ne reflètent la position ou la politique officielle de Financial Express Online.)

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