Si vous prenez l’une de ces 6 vitamines, vous perdez de l’argent, selon les médecins | La vie

Les suppléments vitaminiques sont devenus une mode, et c’est là le problème. La plupart des gens n’ont pas besoin de certaines vitamines, et d’autres peuvent même être nocives.

Calcium, Oméga-3, Vitamine B6… Le bouche à oreille ou les blogs diététiques sont à la mode complément alimentaire, et beaucoup de gens se précipitent pour le consommer, sans même se demander s’ils en ont besoin.

Il existe des vitamines très populaires que beaucoup de gens prennent … malgré le fait que 99% de la population n’en a pas besoin. D’autres sont bénéfiques pour certains… mais nuisibles à 33% de la population, qui ont un certain gène.

Nous allons voir 6 vitamines que si vous êtes une femme, vous n’avez pas besoin de prendre, selon les médecins du site Web de la santé.

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Non seulement votre santé ne remarquera aucune différence, mais vous économiserez l’argent qu’ils coûtent, puisque ces produits ne sont généralement pas bon marché, si vous devez les prendre tous les jours.

La règle d’or est que avant de prendre une vitamine consulter un spécialiste, pour voir si vous en avez vraiment besoin.

Calcium

Il existe une tradition qui remonte à l’époque de nos grands-mères, selon laquelle les femmes doivent prendre beaucoup de calcium pour renforcer leurs os.

Mais si vous suivez une alimentation variée et buvez un yaourt ou un verre de lait tous les jours, nous avons déjà l’apport en calcium nécessaire, entre 400 et 600 mg.

Selon le Dr Tasneem Bhatia, prendre plus de 1 200 mg par jour peut augmenter le risque de crise cardiaque chez les femmes ménopausées, et génèrent des calculs rénaux.

Oubliez donc les suppléments de calcium et buvez quotidiennement un yaourt, du fromage ou un verre de lait.

Vitamine A

Une étude du Center for Disease Control and Prevention des États-Unis a révélé que moins de 1% des femmes sont carencées en vitamine A.

Par conséquent, il n’est pas judicieux d’acheter des suppléments avec cette vitamine, très courante dans les pommes de terre, les carottes ou les mangues.

Vitamine B6

Il améliore l’humeur et aide à maintenir une peau jeune, c’est pourquoi il est très populaire auprès des femmes.

Mais comme l’explique le Dr Bathia, « Les patients porteurs de la mutation du gène MTHFR ne peuvent tolérer que de faibles niveaux de B6. S’ils en consomment trop, ils peuvent développer de l’eczéma ou ressentir des picotements ou des engourdissements. »

33% de la population a cette mutation qui ne tolère que de faibles niveaux de vitamine B6.

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Multivitamines

Un autre complément alimentaire largement consommé est cocktails vitaminés, qui portent plusieurs types différents. Et c’est exactement ton problème.

Ils ne sont efficaces que pour les personnes qui mangent toujours la même chose et qui ont un déficit multiple. Mais Si vous avez une alimentation variée, vous n’avez probablement pas besoin de 80 % de ces multivitamines.

Vous gaspillerez donc de l’argent ou consommerez plus que ce dont vous avez besoin.

Oméga 3

C’est l’un des suppléments les plus consommés.

Ces acides gras sont essentiels à la santé, mais ce que peu de gens savent, c’est que ce sont aussi des anticoagulants.

Donc, si vous prenez un médicament anticoagulant en même temps, vous pouvez avoir des saignements de nez et même souffrir de saignements cérébraux.

Acide folique

Prévient les maladies et les malformations congénitales chez les nouveau-nés. Mais si vous n’êtes pas enceinte ou n’envisagez pas d’avoir d’enfants à court terme, une analyse du CDC des États-Unis a déterminé que seulement 1% des femmes sont carencées en acide folique.

En fait de nombreuses céréales et pains, pâtes et riz qui sont vendus dans certains pays, Ils sont enrichis en acide folique. Il ne sert à rien de le prendre en complément, sauf si vous êtes enceinte.

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